od czego

[...] jablka 3. kilka zabkow czosnku 4. majeranek 5. sol oraz osprzet: naczynie zaroodporne lub dobra brytfanna, wykalaczki, bardzo dobry ostry noz. Prawda ze niewiele ? Wszystko czego mezczyzna potrzebuje aby wyczarowac kaczke: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a628f1bd5caa499c83f27556f0ae2d32.jpg Kaczke myjemy, wycieramy do sucha. Czosnek miazdzymy nozem ( [...]

[...] tanszy timex global trainer, ale nie do konca przystaje jakoscia i funkcjami. Ogolnie, wspomniany garmin zostal uznany za najlepszy zegarek triathlonowy roku, ale ja wiem dlaczego - po pierwsze z uwagi na istnienie czegos takiego jak Garmin Ironman series, po drugie, Suunto Ambit2 wtedy jeszcze nie bylo, po trzecie, sponsoring, po czwarte - owczy [...]

[...] to jest magik, guru i cudotworca jesli idzie o programowanie, bo ja z kolei noga jestem w dziedzinie, wiec moze on nie jest mistrzem swiata w ogolnosci, ale dla mnie - w szczegolnosci, jest :) Tenze twierdzi ze o ile z aplikacjami na windowsa jest roznie, to jesli dostarcze mu dowolna apke dzialajaca na mac OS X, to on to odpali w jeden wieczor [...]

[...] pieknie. Staram sie isc do przodu malymi kroczkami. Paleo - nie dla mnie :) Nie zjesc chlebka ze smalcem, nie zjesc ciasta, nie zjesc spaghetti ? To jak i po co zyc :) Z czego w okresie startowym wyciagnac 800-1000 gram wegli dziennie, z owocow ? Nie zartujmy. Mam nie jesc nalesnikow i owsianki ? Bez jaj, to od razu lepiej isc do piachu. Nie [...]

Skład bez zmian od początku sezonu czyli: Di Natale Hernanes Chiellini Póki co idzie dobrze 2-2-1 (8-4) i 8 punktów czego przed sezonem bym się nie spodziewał :-) Ogólnie byłoby lepiej gdybym wczeniej zareagował przed ostatnią kolejką ale ciekawe jak będzie w ten weekend bo same wyjazdy :-P

[...] ok. miesięczną tylko poprawę. Mam cere tłustą i nawet jak nie mam pryszczy a one występują u mnie cyklicznie (np. w ciągu jednego tygodnia wyskakują, kolejne dwa je lecze czego efektem jest "znośna" cera przez tydzien a póżniej znwu to samo i tak w kółko) to po umyciu twarzy za 2-3 godziny moja twarz zaczyna się świecić i nie wygląda [...]

[...] tylko powiem, że według męża wyglądam w tym brzydko. Ale mniejsza o to. Mam do was trochę żalu. Słusznie bądź nie. Same ocenicie. Naskoczylyscie na mnie, że sama nie wiem czego chce, że nie mogę się pogodzić ze zmianami i tym podobne rzeczy. Ale czy którąś z was ( mówię o osobach które zajmują się sportem od wielu wielu lat) powiedziała mi [...]

[...] odczucia i przemyślenia dotyczące okresu masowego. Zanim przejdę do konkretów czyli fotek i pomiarów może napiszę najpierw kilka słów od siebie odnośnie tego okresu to z czego jestem zadowolony co bym poprawił itp itd Ogólnie okres masowy trwał blisko 12 tygodni cały ten okres przepracowałem pod okiem Przemka słuchając się od deski do deski [...]

[...] w kalendarzu wybił mi kolejny rok do przodu to jakoś specjalnie się tym nie przejmuje :-D bo ciąglę czuję się rześko. Poza tym od rana nawet w pracy same pozytywy tak więc czego chcieć więcej. W dodatku w dniu jutrzejszym pracuje sobie z domu a dziś w ramach prezentu wyszedłem wcześniej z biura przez co i na trening poszedłem ciut wcześniej! [...]

[...] ( podobno od Daniela) według mnie to jest wzór ruchu do którego trzeba równać. Piszecie o imprezach robionych przez Was ale własnych sędziów o ile pamiętam nie mieliście.Dlaczego?Bo to jest mega trudna robota i tych którzy to mogą ogarnąć jest ilu??? A problem imprez WW to brak sędziów czy to rozwija WW?? Kategorii za dużo ? Jak by była jedna ( [...]

[...] przekroczony, jadłam to na co miałam ochotę czyli tłuste mięso wieprzowe+ziemniaki, jajka+płatki, twaróg+wasa, jabłko. __________________________________________ Jedyne z czego się cieszę, to że jutro jest trening. Mam nadzieję, że nieogarnięcie i ten dziwny stan obrzydzenia przejdzie. @-) PLAN: -3X/tydz. trening siłowy+aeroby TRENING NR 2 by [...]

[...] juz sa jakies problemy, ale problemy z obnnizona tarczyca to nie tylko weglowodanow jest mnóstwo innych czynnikow. Na low carbie czyt jadasz te 100-150ww dziennie nie masz czego sie obawiac, szczegolnie ze chyba cale zycie lc nie bedziesz?:) Poza tym zbadanie tarczycy jest dosc tanie, 30zl srednio od badania. Masz tez rodzaj keto gdzie wrzucasz [...]

W dzienniku nie chodzi o to zeby komus dosrać, na sile ciagnac jakies udawadnianie sobie nie wiadomo czego. Ja robie swoje i osoby ktore wnosza niezdrowa rozmowe ignoruje, bo na co ja mam tracic nerwy i niepotrzebnie czas, wole obejrzec trudne sprawy i sie zrelaksowac przy czyms odmóżdzajacym . , Wybacz Carni, bo wiem ze liczylas na rownie [...]

[...] smaku przeszło chyba w genach, bo odkąd pamiętam zawsze u mnie w domu było słodkie i jako jedynaczka miałam naaajwiększą porcję  ciężko odzwyczaić się od czegoś co ci towarzyszy przez ostatnie 25lat. Martucca, a propos spalaczy. Wiem również, że od samego ich zjadania się nie chudnie, ale ja przecież ćwiczę i to sporo jak na [...]

[...] bo trener to jeden z filarów szatni. Czas wszystko weryfikuje i tak było w moim przypadku. To jest główny powód mojego odejścia. - Mój następca będzie mógł dać drużynie to, czego ja już nie mogę. Nie dlatego, że w zespole tego nie ma, ale dlatego, że wymagania są bardzo wysokie i trener musi być silny, musi mieć energię, aby przekazać ją [...]

[...] slowo "predyspozycje" Knife majac wysoka wydolnosc polaczona zduzym udzialem wlokien miesniowych typu "2a" musi wlasnie tak cwiczyc a nie iv\naczej - czego dowodzipo prostu historia jego treningow, nie bez powodu odchodzi sie od jednych treningow po to by do nich nie powrocic przy takich genach zawodnik musi byc [...]

[...] MR KOKSA-45 - bo niedawno była mowa o tym Dialog K: "Do koksika (mającego owinięte paski wokół nadgarstków) - do MC?" Mr Koks 45: "Nie" K: "A do czego?" Mr Koks 45: "Mina i gesty" K: "Szrugsy?" Mr Koks 45: "??? + próba opisu ćwiczenia" K: "No, na kaptury..." Mr Koks 45: [...]

[...] Większość ludzi ma złe pojęcie o sile i metodyce takiego treningu. Krąży masa mitów. Mogę robić siłę na 10 powtórzeniach w serii Nigdy nie robiłem redukcji bo nie mam czego. Nigdy nie robiłem planów na rzeźbę, bo uważam że definicja zależy w największej mierze od diety oraz aerobów/interwałów, a na siłowni starczy zwykły trening z zakresem [...]

[...] Tak samo wazne jest to ile wazysz, jakie proporcje makro sobie zalozyłaś, jaki deficyt kaloryczny itd... :-]Jak założysz sobie pewne rzeczy to nie bedizesz sie martwić że czegoś bedzie wiecej kosztem innego. Po to są wlasnie te zalozenia. Potem tylko modyfikujesz poznając bardziej swoje ciało... Tłsuzcze są b. ważne dla organizmu, a tylko [...]

[...] grać, gdy nie gram, nie jestem tak dobry jak zazwyczaj. Teraz przeżywam lepsze momenty niż w Juventusie. Jesteś zaskoczony ta zmianą przeżyć w Barcelonie ? Tak. Dlaczego ? Nie chcę tego wyliczać, ponieważ jesteśmy w Holandii i nie zamierzam rozmawiać o Barçy. Przyjechałem zagrać w kadrze i o niej mogę rozmawiać. Jeśli chciałeś [...]